สุขภาพดี เปลี่ยนนิสัยการกิน โดยการ สำรวจตัวเองก่อนกินอาหาร

สุขภาพดี เปลี่ยนนิสัยการกิน โดยการ สำรวจตัวเองก่อนกินอาหาร เกร็ดความรู้ อาหารเพื่อสุขภาพ สำรวจตัวเองก่อนกินอาหาร เปลี่ยนนิสัยการกิน สาระน่ารู้เกี่ยวกับ เปลี่ยนนิสัยการกิน สำรวจตัวเองก่อนกินอาหาร

สุขภาพดี เปลี่ยนนิสัยการกิน โดยการ สำรวจตัวเองก่อนกินอาหาร

เปลี่ยนนิสัยการกิน

เปลี่ยนนิสัยการกิน สุขภาพดี เปลี่ยนนิสัยการกิน โดยการ สำรวจตัวเองก่อนกินอาหาร เกร็ดความรู้ อาหารเพื่อสุขภาพ สำรวจตัวเองก่อนกินอาหาร เปลี่ยนนิสัยการกิน สาระน่ารู้เกี่ยวกับ เปลี่ยนนิสัยการกิน สำรวจตัวเองก่อนกินอาหาร

สำรวจตัวเองก่อนกินอาหาร

พยายามถามใจตัวเอง สำรวจตัวเองก่อนกินอาหาร ว่าที่เราอยากจะกินนั้น เพราะเราหิวจริงๆ หรือแค่อยากกินตามใจปากเท่านั้น นอกจากนั้นก็ควรคิดถึงข้อดีข้อเสียของการกินอาหารแต่ละอย่างอย่างถ่องแท้
เช่น อาหารที่กินนั้นเป็นแบบไหน มีพลังงานมากหรือน้อยแค่ไหน เป็นต้น กระบวนการคิดแบบนี้จะทำให้เรานั้นสามารถกรองรับแต่อาหารที่จำเป็นจริงๆ เข้าสู่ร่างกาย และช่วยให้ความอยากอาหารบางประเภท ที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายนั้นลดลง